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Você conhece o poder que a música tem sobre a sua produtividade? A escolha da trilha sonora ideal para cada ocasião vai te ajudar a tornar o seu dia de trabalho menos cansativo e estressante. Desse modo separamos várias playlist para dar um boom na sua produtividade ou melhorar sua concentração e foco.

A música melhora a autoestima e o humor

Um estudo recente realizado na Universidade de Lyon, na França, descobriu que ouvir música proporciona excelentes benefícios para a saúde.

Segundo os pesquisadores que desenvolveram a pesquisa, o simples ato de ouvir música libera no cérebro uma substância conhecida como dopamina. A dopamina nada mais é, do que o hormônio responsável por atuar em nossos sentimentos e emoções.

 O estudo foi desenvolvido por uma equipe de pesquisadores chefiada pela professora de Psicologia Cognitiva Laura Ferrari. Veja uma de suas declarações a respeito do assunto:

 “Não podemos concluir que tomar dopamina aumentará o seu prazer musical. O que podemos afirmar é muito mais interessante: ouvir as músicas que você gosta faz com seu cérebro libera mais dopamina, um neurotransmissor crucial para o funcionamento cognitivo e emocional dos humanos.”

 O estudo contou com a participação de 27 pessoas, que foram divididas em três grupo. Em intervalos de uma semana, e em diferentes sessões, os colaboradores da pesquisa receberam doses de levodopa (estimulante de dopamina), de risperidona (inibidor de dopamina) ou de um placebo (substância que não causa quaisquer efeitos).

Após análise de cada um dos casos, percebeu-se o aumento na produção de dopamina e uma significativa melhora na capacidade de apreciar músicas, enquanto os que receberam o inibidor do hormônio, perderam significativamente o desejo por ouvir músicas.

Os resultados da pesquisa corroboram outros estudos que já interligavam a produção de dopamina com a música. Não restam mais dúvidas que a música possui a capacidade de liberar o hormônio, liberando você de sentimentos como tristeza, cansaço e aumentando os níveis de felicidade e produtividade no trabalho.

A música reduz o nível de stress!

Se você procura ouvir música para relaxar e aliviar o stress, você está no caminho certo! Os efeitos da música para a redução do stress já foram testados e aprovados cientificamente. Em certa ocasião alguns pesquisadores estudaram o efeito da música sobre pacientes que estavam em recuperação pós-cirúrgica, e os resultados foram surpreendentes.

Enquanto uma parte dos pacientes utilizava remédios para controlar a ansiedade a outra parte apenas escutava músicas, ao final dos testes, o estudo conseguiu comprovar que os pacientes submetidos a música tiveram os níveis de cortisol (hormônio do stress) reduzidos e, portanto, a sua recuperação foi acelerada.

A música melhora a sua concentração!

A música possui a incrível capacidade de melhorar a nossa concentração. Esse fenômeno ocorre, pois, algumas áreas específicas do nosso cérebro são ativadas quando ouvimos a nossa trilha sonora preferida!

Afinal, não precisamos nem mesmo de pesquisas para ter a convicção de quem escuta música, vive melhor e mais feliz!

De acordo com o neurocientista, autor do livro “This Is Your Brain on Music” (A música no seu cérebro), Daniel Levitin, a música possui a capacidade de aumentar a concentração e tornar tarefas entediantes e repetitivas em algo mais agradável.

Assim, para ajudar a melhorar a sua autoestima e produtividade, separamos algumas sugestões de músicas para ouvir durante o trabalho, acompanhe abaixo e escolha a sua preferida!

I – Músicas para começar o dia!

Quantas vezes você chega ao trabalho sonolento e um pouco desanimado, não é mesmo? Isso não acontece somente com você, mas com grande parte das pessoas, senão todas!

O nosso corpo parece que demora algum tempo para “pegar no tranco” e entrar no ritmo acelerado do nosso dia a dia, não é mesmo?

Desse modo, separamos para você, algumas músicas animadas para lançar aquela energia positiva e ligar o seu corpo e mente no 220 volts!

  • Happy – Pharrell Williams
  • Shape of You – Ed Sheeran
  • Tá Escrito – Grupo Revelação
  • O Sol – Vitor Kley
  • Quero Ser Feliz Também – Natiruts
  • Hymn For The Weekend – Coldplay
  • Smile – Lily Allen
  • Firework – Katy Perry
  • Sugar – Maroon 5

Temos certeza que essas músicas irão te dar a dose de ânimo necessária para começar bem o dia.

II – Músicas para relaxar!

O ambiente de trabalho costuma ser cheio de tarefas, cobranças, metas e prazos curtos e tudo isso contribui para o aumento dos níveis de estresse.

Isso ocorre devido a liberação do hormônio cortisol em nossa corrente sanguínea. Mas, não se desespere, escute música e faça o seu dia mais feliz e produtivo!

Segue mais uma playlist que você não pode deixar de ouvir!

  • Ela Só Quer Paz – Projota
  • Demons – Imagine Dragons
  • Counting Stars – OneRepublic
  • Paciência – Lenine
  • Don’t Wanna Know – Maroon 5
  • Rise – Eddie Vedder
  • Oração ao Tempo – Caetano Veloso
  • Home – Gabrielle Aplin
  • Million Reasons – Lady Gaga
  • Dois Corações – Melim

São músicas para ficar tranquilo e escutar sem preocupação, apenas relaxar.

III – Playlist para aumentar a sua produtividade!

Mais um dia de trabalho se inicia e você está cheio de tarefas atrasadas para dar conta e é necessário acelerar um pouco e ser mais produtivo.

Existem algumas formas de otimizar a sua produtividade e acelerar o desenvolvimento do seu trabalho, e, melhor, sem prejudicar a sua saúde! Uma dessas formas é através da música!

As músicas instrumentais e também as clássicas são uma excelente pedida para quem deseja unir relaxamento e aumento da produtividade! Segue mais uma super lista:

  • So Long, Lonesome – Explosions in the sky
  • Weightless – Marconi Union
  • Please Don’t Go – Barcelona
  • Masollan – Balmorhea
  • Clair de Lune – Claude Debussy
  • Take This To Heart – Maybeshewill
  • Divenire – Ludovico Einaudi
  • Chateau – Angus & Julia Stone
  • Echoes – God Is An Astronaut
  • Wildflowers –Tom Petty

Não músicas instrumentais que irão te ajudar a finalizar aquelas tarefas que estavam paradas!

IV – Músicas para aumentar a concentração!

Se você não consegue se concentrar em suas tarefas e precisa melhorar o foco, a música também pode e com certeza irá te ajudar, por isso separamos mais uma playlist para você!

  • Sinfonia 40 – Mozart
  • Begin Again – The Piano Guys
  • All Blues – Miles Davis
  • The Rain Song – Led Zeppelin
  • Yellow Hills – Daniel Kade
  • May It Be – Enya.
  • Viva La Vida – 2Cellos.
  • Sadness and Sorrow – Taylor Davis
  • Small Memory – Jon Hopkins
  • Superior – Silver Maple

A aposta novamente fica nas músicas instrumentais que vão te ajudar a se concentrar e ter mais foco para realizar suas atividades. 

V – Músicas para manter o dia animado!

O dia está muito cansativo no seu ambiente de trabalho e você sente que é preciso uma injeção nova de ânimos? Aquele gás novo, para animar a galera e agilizar as tarefas?

Então, você não pode perder a nossa playlist de número 5!

  • Shake It Off – Taylor Swift
  • New Rules – Dua Lipa
  • Échame La Culpa – Luis Fonsi, Demi Lovato
  • Big Jet Plane – Alok & Mathieu Koss
  • What Lovers Do – Maroon 5
  • Treasure – Bruno Mars
  • A-YO – Lady Gaga
  • This Is What You Came – Calvin Harris, Rihanna
  • Titanium – David Guetta
  • Break Free – Ariana Grande

O ritmo e batidas da música irão garantir a energia necessária para se manter animado e em alta o dia todo.

VI – Músicas para aumentar a criatividade!

O seu trabalho exige de você mais criatividade? Mas, existem aqueles dias em que nada parece fluir e o nosso poder de criatividade não demonstra nenhum sinal de vida, e agora o que fazer? 

Simples! Coloque para tocar uma playlist de músicas capazes de fazer a sua criatividade ressurgir das cinzas!

O ideal para esta finalidade é ouvir as suas músicas preferidas, mas se você precisa de sugestões, nós podemos ajudar! Segue mais uma lista!

  • Don’t Stop Me Now – Queen
  • Beautiful Day – U2
  • Here comes the Sun – The Beatles
  • Don’t Worry Be Happy – Bobby McFerrin
  • I can see clearly now – Jimmy Cliff
  • Kiss Me – Sixpence None The Richer
  • Versace On The Floor – Bruno Mars
  • Primeiros Erros – Capital Inicial
  • Highway 61 – Bob Dylan

Essas músicas irão te ajudar a alcançar um estado mais proprício para despertar sua criatividade novamente. 

VII: Músicas para o fim de expediente!

Está chegando ao fim do expediente e o momento é de descontração e alegria! Principalmente se for uma sexta-feira ou então aquela véspera de feriado prolongado!

Pensando nisso preparamos para você uma lista com a finalidade de aquecer os motores para dar a largada rumo ao final de semana! Vamos nessa!

  • Flames – David Guetta, Sia
  • Girls Like You – Maroon 5
  • Sunshine – Cat Dealers, LOthief, Santti
  • I Feel It Coming – The Weeknd ft. Daft Punk
  • Rude – Magic!
  • Walk This Way – Aerosmith
  • Who Can It Be Now? – Men at Work
  • Ob-La-Di, Ob-La-Da –The Beatles
  • Somewhere Over The Rainbow – Israel IZ
  • Malibu – Miley Cyrus

 Então junte as energias e se prepare para o descanso merecido. 

VIII – Playlist Bônus!

Para fechar com chave de ouro, preparamos uma playlist bônus, para você aproveitar na hora que você mais precisar de música de boa qualidade para relaxar e melhorar o seu humor!

Segue a playlist!

  • Feels – Calvin Harris, Pharrell Williams, Katy Perry, Big Sean
  • No Lie – Sean Paul ft. Dua Lipa
  • Get Low – Zedd, Liam Payne
  • No More Sad Songs – Little Mix
  • Lush Life – Zara Larsson
  • Good Vibrations – The Beach Boys
  • Don’t Kill the Magic – Magic!
  • There’s Nothing Holdin’ Me Nack – Shawn Mendes
  • Blow Your Mind – Dua Lipa
  • Despacito – Luis Fonsi, Daddy Yankee

Mais uma playlist para te animar e fazer você ser mais produtivo.

Conclusão

Seja para aumentar a sua produtividade no trabalho, fugir do estresse e relaxar ou simplesmente para aproveitar os melhores momentos da vida, a música sempre encontra uma forma de se encaixar.

Neste texto, vimos que diversas pesquisas científicas já comprovaram os benefícios da música para o aumento da produtividade e você? Porque, está esperando? Escolha a sua playlist e divirta-se, torne o seu dia melhor!

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